Быть вместе – это как?
Шрифт:
– Как мы можем поменять это высказывание? – спросила я.
– Я хочу вернуться в начальную точку. И начать всё с нуля, – ответила девушка.
– Хорошо, возвращаемся.
– Когда отец произносит эту фразу, она летит ко мне и отбивается, как горох об стену. Горошина падает в землю, даёт росток, вырастает. Плоды… Стручки… В каждом много горошин. Целый урожай выходит. Да, это мой путь, – пришла к выводу девушка. – Он другой.
– И как теперь звучит твоё убеждение?
– Я умею зарабатывать деньги на все свои желания и потребности. И получаю от этого удовольствие. Я присваиваю себе свои достижения. В процессе я вспомнила,
Вот как, казалось бы, незначительная фраза, которая в принципе даже не была адресована девушке напрямую, а просто высказывалась вслух её отцом, сильно повлияла на жизнь клиента. На сегодняшний день девушка закрыла все кредиты и живёт только в денежном плюсе.
Теперь хочу поделиться историей клиента, которая хотела зарабатывать больше денег.
Цель поставлена, начинается движение вперёд по воплощению её в жизнь. Проработаны ограничивающие убеждения на счёт денег, которые можно было вспомнить из жизни и детства. Введены новые привычки, идёт познание тайм-менеджмента. Происходят ежедневные прослушивания аффирмаций. Используется всё, что заряжает, двигает вперёд.
Она, словно гоночная машина, у которой выжата педаль в пол. По ощущениям, готова лететь на скорости света. Мотор ревёт, автомобиль гудит, дым клубами из-под колёс.
Но она не едет. Не сразу замечает, что стоит на ручнике. Это внутренний конфликт. Ещё чуть-чуть и машина сгорит. Девушка понимает, что экстренно нужно искать причину проблемы.
– Нахождение в этом состоянии не пожелаешь никому, – печально говорит она.
В процессе нашей работы клиентка обнаруживает, что хочет быть женщиной и желает детей. У неё возникла и актуализировалась высокая цель – воспитывать детей. Проработав этот момент в терапии, к ней пришло новое убеждение: «Я женщина всегда!» Оно подходит девушке безупречно, словно новое шикарное платье, севшее идеально по всем изгибам тела. Есть ощущение, что она сама себе сделала восхитительный подарок.
В этот момент высвободилось много спрессованной энергии. Девушка чувствует свободу, радость и открытые возможности. Клиентка сняла ручник. И теперь необязательно лететь со скоростью света, не замечая ничего вокруг. Появилось желание двигаться размеренно: наслаждаться процессом вождения и видом из окна. А самое главное, девушка обнаружила свою потребность в материнстве.
Желание зарабатывать большие деньги и потребность стать мамой порождали у девушки внутренний конфликт. Чаще всего материнство не подразумевает большой заработок, потому что женщина направляет всю свою жизненную энергию на вынашивание ребёнка, сохранение своего эмоционального состояния и энергии для достижения цели стать мамой.
Желания уходят на второй план, если актуализируется основная потребность. Когда клиентка обнаружила свой внутренний конфликт, она смогла расставить приоритеты. Что для неё важнее: реализоваться как мать или заработать большие деньги через внутреннее сопротивление? Но успех последнего маловероятен. Ведь пока мы не закроем свои актуальные потребности, не сможем сделать прорыв в других своих желаниях.
Предлагаю упражнение, которое
1. Выписываем 10 интроектов, убеждений извне, которые наиболее ярко влияют на ваше мировоззрение. Например:
– девочка должна быть аккуратной;
– нельзя болтать лишнее;
– нельзя кричать на детей;
– нельзя бить детей;
– нельзя курить;
– нужно думать, что говоришь;
– ты должна быть леди;
– ты можешь всё делать идеально;
– нельзя громко смеяться;
– ты плохая мама.
2. Зачитываем все интроекты вслух. Из десяти выбираем пять наиболее актуальных. Потом из этих пяти оставляем три самых откликающихся варианта. Снова зачитываем их вслух и выбираем один, на который идёт самая активная реакция в теле.
Например, я выбрала интроект «Ты должна быть леди», потому что у меня к нему идёт очень сильное сопротивление: протест, негодование.
3. Проговариваем это высказывание различными способами: тише, громче, с разной скоростью, через выделение гласных, можно пропеть интроект.
4. Закрываем глаза и представляем образ, который несёт в себе этот интроект: каким он рисуется, как он выглядит, какие имеет цвета, формы, размер, объём, где находится, что делает, какой он?
Я вижу стройную леди в пиджачке, на каблуках, которая имеет светские манеры высшего общества. Она находится в кафе, пьёт кофе. Этот образ вызывает у меня сопротивление, неприятие, ведь я не такая, я другая! Мне не нравится этот образ. Но он твердит, будто я должна быть леди: только такой и никакой иначе. В этом нет свободы.
5. Чтобы избавиться от ненужного интроекта, представляем образ человека, который его произнёс. И возвращаем ему его высказывание.
Я представляю мужчину, который произносит эту фразу, и говорю ему: «Миша, забери себе свой интроект «ты должна быть леди». Я тебе его возвращаю. Мне это не подходит. Оставь своё высказывание себе».
5.1. Если мы не можем вспомнить человека, который произнёс интроект, задаём вопрос себе: как можно его поменять?
6. Рисуем новый образ.
У меня в голове нарисовался образ летящей, свободной девушки. Она бежит в белом платье, волосы развеваются, ветер играет в волосах, солнышко светит. Она улыбается направо и налево, изнутри идут теплота и свет.
7. Теперь нужно обозначить этот образ. Дать ему название.
«Я простая и живая», – так я назвала свой образ.
8. Проговариваем чувства, которые испытываем от нового образа.