Шрифт:
ЕСЛИ ЕДУ ПОСЛЕ 18.00 ЗАМЕНИТЬ
НА ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ,
ТО ВЕЧЕР ПРОЙДЁТ НЕ ЖРЯ!
Кстати, все знают, что вечером есть вредно.
А что делать, если в желудке назойливо звучит одна фраза «Ку-у-усать хоцца»? Тогда на помощь могут прийти очень лёгкие, невероятно полезные и довольно сытные напитки: молочко из проростков пшеницы, гречневый кисель или овсяный кефир!
Особенно это полезно для мечтающих уменьшить
Молочко «Росток пшеницы»
Знаете ли вы, что пророщенную пшеничку можно «подоить»? Когда она у меня перерастает и становится чуть больше 1 см, я всегда вспоминаю об этом.
1 стакан пророщенной пшеницы (200 г)
1 стакан воды (200 г)
Молочко из пророщенной пшеницы – невероятно полезная вещь
– содержит 18 необходимых аминокислот,
– омолаживает, так как содержит в огромном количестве витамины А, Е и С,
– обладает невероятным энергетическим потенциалом, наделяя человека бодростью и оптимизмом,
– обогащает кровь кислородом,
– налаживает работу иммунной системы,
– способствует активному долголетию
Для того, чтобы получить ценный напиток, нам следует хорошо взбить пророщенную пшеницу мощным блендером с добавлением воды.
Если у вас ещё нет такого помощника, советую срочно его приобрести.
Сегодня даже плиту можно не иметь, но мощный блендер заполучить мы обязаны! (Не доставать же для этого старую добрую мясорубку.)
После того, как взбили проростки с водой, нужно их процедить через несколько слоёв марли и дать постоять 10 минут (для оседания крахмала).
Молочко перелить в другую ёмкость, а крахмал выбросить (он нам уже не нужен).
У нас получится примерно 250 мл молочка и 150 г жмыха.
Скажу вам откровенно: сами по себе эти продукты невкусны.
И если жмых можно использовать для приготовления самых вкусных веганских котлет или выпечки, то над молочком придётся изрядно «поколдовать».
Ну что, готовы к Ахалай-Махалай превращениям?
ШОКОЛАДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ из проростков
100 мл молочка из проростков пшеницы
1 банан
1 ч. л. кэроба (или какао)
1 ч. л. мёда
Мучнистый вкус молочка из пророщенной пшеницы перебить трудно.
Но с этим всё же успешно справляется какао.
Хотя со временем я вам всё же советую перейти на кэроб (порошок из плодов рожкового дерева, если вы
Кэроб, в отличие от какао, содержит целый вагон и тележку различных витаминов и микроэлементов
– в нём нет щавелевой кислоты, которая препятствует усвоению кальция. А в какао её достаточно много (поэтому кальций нельзя заедать шоколадкой!);
– кэроб совершенно не аллергичен. Судя по некоторым данным, им, наоборот, лечат аллергию;
– и главный аргумент – в нём НЕТ КОФЕИНА И ТЕОБРОМИНА. Кэроб не вызывает зависимости и полезен для детей.
А теперь плавно переходим к нашему коктейлю. Взбиваем все составляющие. И что придаст ему шоколадный вкус, решать уже вам!
ПРЯНЫЙ КОКТЕЙЛЬ из проростков
200 г молочка из проростков пшеницы
2 банана
1 ч. л. корицы
1 ч. л. сока имбиря
1 ч. л. какао (или кэроба)
1 ст. л. мёда
Это невероятно целебный коктейль, так как польза проростков увеличивается за счёт благотворного действия специй.
Сами посудите: чтобы только перечислить полезные свойства имбиря, понадобится не одна страница!
Во-первых, он фантастически улучшает пищеварение. Этим качеством всегда пользовались бояре на Руси. После длительных застолий хозяева подавали имбирный напиток «дабы не маяться животом».
Во-вторых, содержит «агни» – большое количество биологического «огня», согревающего зимой и улучшающего обмен веществ.
В-третьих, это продукт молодости, к тому же он восстанавливает иммунную систему и защищает от любых простудных заболеваний.
А в-четвёртых… вы ещё не устали?
Может, по коктейлю? Ну вот, давно бы так!
Тогда в молочко из проростков (читайте внимательно выше) добавляем специи, мёд и хорошенько взбиваем блендером.
Приправы, кроме имбиря, берём любые: кардамон, чуточку гвоздики или шафрана, может, вам нравится бадьян или ваниль.
Да, чуть не забыла, ещё корицы не забудьте … для сексуальности…
ЯГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ из проростков
100 мл молочка из проростков пшеницы (см. рецепт выше)
50 г замороженной клубники (или других ягод)
1 банан
2 ч. л. мёда
В молочко добавляем замороженные ягоды, мёд и хорошенько взбиваем в блендере.