Разговор с психологом
Шрифт:
И второй вариант ситуации с опозданием, но только уже, когда присутствует невротическая вина. У Вас все та же ответственность приходить на работу вовремя, но это не получилось сделать в связи с тем, что Вы резко почувствовали себя плохо. К примеру, поднялась высокая температура, а Вы понимаете, что Вам надо на работу, что Вам сейчас некогда болеть: отчёт “на носу”. По – Вашему внутреннему убеждению, Вы должны хорошо и исправно работать, Вам нельзя никого подвести, иначе будете чувствовать себя плохим работником. А вдруг ещё и обвинит кто -нибудь, что Вы работать не хотите. И Вы принимаете решение, выпить побольше таблеток и идти на работу. При этом чувствуете себя не только физически
И если подобные ситуации повторяются раз от раза, постоянно причиняя неприятности, то конечно, важно разобраться с причинами невротического чувства вины. У каждого это будет своя история.
Если говорить в целом, откуда берется это ощущение виновности, то в девяносто процентов случаев – оно формируется в детстве.
Ксения, Вы привели очень яркий пример формирования невротического чувства вины, когда оно навязывается ребенку родителями за то, что он не совершал, перекладывая на него ответственность за свои проблемы. В связи с тем, что ребенок еще не может знать, чего от себя можно требовать, а что ему не под силу, он принимает этот груз вины на себя. И если ребенок постоянно виноват, с точки зрения самых близких ему людей, он начинает считать себя плохим. У ребенка просто нет оснований не верить родителям, они являются для него целым миром, от которого зависит его жизнь. Также невротическая вина часто формируется, когда ребенка игнорируют взрослые. Это у него может вызывать страх быть отверженным, а также гнев, который он не может никак выразить из – за страха наказания. И тогда ребенок направляет гнев против себя, обвиняя себя в произошедшем, что это он такой плохой.
Ещё один из вариантов игнорирования ребенка – это обидчивость родителя. Если родитель обиделся и ничего не объяснил, ребенок автоматически чувствует себя плохим, несмотря на то, что настроение родителя – это ответственность родителя, а не ребенка.
Ситуация с манипуляциями ребенка через чувство вины вообще очень частая история. Родители вызывают у ребенка чувство вины посылом: “Я тебя люблю и принимаю только, если ты выполняешь такие вот условия…”. А в детской психике такой родительский посыл воспринимается обычно так: “Меня не любят таким, какой я есть, потому что я плохой, я виноват”.
Есть много людей, которые десятилетиями несут на себе груз вины за развод родителей, за их болезни или смерть. Конечно, это не их вина. Каждый человек ответственен, в первую очередь, за свою жизнь и свои поступки. Как же справиться с этим чувством, которое отравляет жизнь? Самостоятельно освободиться от невротической вины крайне трудно.
В каждом отдельном случае нужно разбираться, как оно сформировалось и заново осмыслять все ситуации детской вины уже со взрослой позиции. Сложность освобождения от этого чувства состоит в том, что оно часто маскируется под другими чувствами. И не всегда человек сам может проникнуть в глубины своего подсознания и вытащить то, что ему портит жизнь. Когда у человека в детстве слишком много чувства вины, то его внутренний эмоциональный сосуд переполняется настолько, что ребенку становится трудно выдерживать это чувство, тогда оно переводиться на уровень бессознательного, чтобы можно было “жить дальше”. И в этом случае человек может и не осознавать, что им “руководит” невротическая вина.
Поэтому, чтобы справиться с этим чувством, его важно обнаружить в себе и разоблачить, начиная с простых
– А чувствую ли я сейчас вину?
– На самом деле это моя вина? Или чужая?
Приведу пример из моей практики на эту тему. Ко мне обратилась женщина, очень переживающая за отношения со своей дочерью подросткового возраста, которые у них никак не складывались. У клиентки было много страхов по поводу того, что она не справляется с обязанностями матери, ведь у нее было ещё двое маленьких детей и на старшую дочь уже не всегда хватало времени. Тогда я задала ей прямой вопрос:
– А чувствуете ли Вы перед дочерью свою вину?
До этого момента клиентка не думала, что чувство вины ее настолько тревожит, ведь долгое время любые появившиеся мысли и чувства на эту тему она от себя отгоняла. Прислушавшись к себе, женщина осознала целый список, в чем она считала себя виноватой:
– Да, я чувствую, что виновата перед ней. Я – плохая мать, я мало уделяла своей дочери времени, я не смогла дать ей лучшее воспитание, лучшее образование. Из-за меня она начала курить и плохо учиться.
Тогда я задала ей следующий вопрос:
– Если бы Вы вернулись назад, то что бы Вы сделали по-другому?
Женщина начала рассказывать о том, как она бы уделяла больше времени дочери, как говорила бы с ней о чувствах, как она исправила бы свои ошибки. То есть она, с помощью своего “заднего” ума уже хорошо понимала, как можно было бы сделать лучше.
Следующий мой вопрос был такой:
А если бы Вы вернулись назад, не зная о том, как лучше, а с теми же возможностями и информацией, что у Вас были тогда, то Вы смогли бы что-то сделать по-другому?
Женщина на минуту задумалась и ответила:
– Я тогда делала для своих детей все, что могла на тот момент, действуя из своих лучших побуждений. Я просто тогда не знала, где взять сил, да и вообще, что мне делать, ведь я осталась одна без поддержки мужа, так как он неожиданно ушел из семьи.
Таким образом, клиентка осознала, что ее мучало долгие года безобоснованное чувство вины. Усилилось это чувство с появлением детей, но глубокая причина ощущения “без вины виноватая” шло из детства, когда ее родители постоянно повторяли ей следующие посылы: “Это ты виновата”, “Ты должна быть хорошей девочкой и все успевать”, “Мы для тебя все, а ты?”. В процессе нашей работы на поверхность вышло ещё много других убеждений клиентки, загоняющих ее в невротическое чувство вины, которое ощущалось ей как тревога за отношения с детьми. Поэтому в терапии так важно обнаружить первоисточник проблем, тогда и разобраться с самой проблемой будет гораздо легче.
Невротическое чувство вины очень разнообразно в своих проявлениях. Оно может маскироваться в самых разных страхах, которые могут привести к следующим установкам^
– Страх сказать нет, иначе буду виноватым в том, что кого-то обижу.
– Если я проявлю себя таким, какой я есть, то это может, не понравится другим и я снова буду виноват.
– Все излишне предусмотрю, сделаю все идеально, лишь бы не быть виноватым.
– Мне нельзя ошибаться, иначе буду чувствовать себя виноватым.
– Я не достоин лучшего партнера, лучшей работы, лучшей жизни, ведь я этого не заслуживаю.
– Комплекс спасателя: всем помогу, всем пожертвую, тогда уж точно не буду виноватым.
Также чувство “без вины виноват” часто приводит к отношениям с партнёром, который постоянно вводит в невротическое чувство вины через различные унижения, психологическое насилие.
Люди, испытывающие невротическую вину, часто скатываются в депрессию, начинают пить, употреблять наркотики или отгораживаться от всего мира, в надежде избежать мучающих их чувств.