Уверенность в себе
Шрифт:
Как видите, права личности – это своеобразный критерий, чтобы определить, считаются ли другие с вашими интересами, достаточно ли уважительно относитесь к окружающим вы.
Право иметь права
Просто знать о том, что вы имеете права, недостаточно. Если вы не пользуетесь своими правами, то обладание ими не принесет никакой пользы. Для того чтобы извлечь выгоду из своих прав, нужно искренне поверить в их силу.
Пассивному человеку для приобретения ассертивного стиля поведения очень важно быть
Убедите себя в том, что у вас есть право иметь права. Иначе как можно требовать от окружающих уважения к своим правам, если вы сами в них не верите?
Человек с поведением агрессивного типа должен знать, что его модель поведения будет почти противоположной пассивной. Вы не приобретете манер и достоинств уверенного в себе человека, пока не признаете, что другие люди имеют права, которые ничем не отличаются от ваших. Агрессивному человеку это сделать непросто, ибо свои желания и потребности он всегда ставит выше желаний и потребностей других, хотя очень редко отдает себе в этом отчет.
Независимо от свойственного вам типа поведения, искренняя вера в то, что вы обладаете правами, обязательно принесет плоды.
Чем сильнее пассивный человек поверит в то, что его права не менее важны, чем права других, тем увереннее он сможет говорить о своих чувствах, ценить свое мнение, настаивать на своем, рассчитывать на понимание и меньше страдать от излишней самоуверенности окружающих. И когда все это произойдет, он будет больше уважать себя и лучше к себе относиться.
Чем сильнее агрессивный человек поверит в равенство прав, тем лучше он сможет контролировать свое поведение. Это значит, что ему вряд ли захочется пренебрегать окружающими, игнорировать или умалять значимость их интересов, доминировать в общении и в быту. Вместо этого он научится видеть мир глазами других, станет более внимательным к людям и даст им возможность раскрыться. И как только он научится всему этому, то разу станет лучше относиться к самому себе.
Свойственные человеку от природы черты характера могут быть настолько сильны, что становятся неотъемлемой частью его поведения. Попробуем определить, в каких из приведенных ниже ситуаций нужно блюсти собственные права, а в каких – следует учитывать интересы окружающих. Это может оказаться полезным.
1. Нежелательное приглашение. Вас пригласили на мероприятие, в котором вы не хотели бы принимать участие, и настойчиво напоминают об этом.
Ваше право – сказать «нет», если вы не хотите этого делать.
Право другого человека – просить о том, что он хочет, иметь собственное мнение и высказывать его.
2. Еда не соответствует стандартам качества. Вы обедаете в дорогом ресторане. Заказанная вами рыба оказалась недожаренной, есть ее практически невозможно. Однако официанты оставляют без внимания ваши претензии.
Ваше право – просить о том, что вам нужно, и о том,
Право другого человека – рассчитывать на справедливое и достойное обращение.
3. Нарушение права на отдых. Сидя в своем саду, вы читаете газету, а соседи в это время включили громкую музыку, которая мешает вам сосредоточиться.
Ваше право – получать максимум удовольствия от жизни.
Право другого человека – быть собой в полной мере и совершенно свободно.
4. Неисправная техника. Вам только что доставили дорогой компьютер, и вы взялись за выполнение важной работы. Компьютер немного поработал и сломался.
Ваше право – просить о том, что вам нужно, и о том, что вам хочется.
Право другого человека – рассчитывать на уважение.
5. Запаздывание отчета. Коллега пообещал прислать вам отчет к трем часам. В 3.05 отчета все еще нет.
Ваше право – рассчитывать на уважение.
Право другого человека – допускать ошибки и рассчитывать на достойное обращение.
6. Проблема. У вашего друга возникла проблема: кто-то из знакомых причинил ему неприятности, и он просит вашего совета.
Ваше право – выбирать, участвовать или нет в решении чужих проблем.
Права другого человека – проявлять свои чувства и эмоции.
7. Проект. Вы принимаете участие в совещании, на котором обсуждается проект, не имеющий к вам прямого отношения. Но понимая, что ваш совет может оказаться кстати, вы просите разрешения высказать свое мнение.
Ваше право – иметь собственное мнение и высказывать его.
Право другого человека – отвергнуть вашу точку зрения, то есть сказать «нет».
8. Ошибка. Вы назначили две встречи на одно и то же время и из-за этого не можете попасть на одну из них.
Ваше право – совершать ошибки.
Право другого человека – проявлять свои чувства и эмоции.
Если вы признаете свои права и права другого человека, то сможете без труда выявить их нарушение и не позволите своим естественным порывам (скажем, чувству раздражения или беспокойства) помешать найти оптимальный выход из ситуации.
Теперь попробуем научиться использовать эту уверенность для достижения приемлемого конечного результата, в наших примерах – вовремя получить отчет, отведать вкусной рыбы, работать на исправном компьютере.
Делаем выводы
Ассертивность поведения – это определенный образ мыслей, который начинается с вашего отношения к себе и ваших жизненных ожиданий.
Вы должны твердо знать, что обладаете определенными правами, и заявлять о них, чувствуя себя спокойно и уверенно. Но надо также признать, что теми же правами обладают и окружающие, и следует учитывать это, корректируя свое поведение.