Жизнь тебя любит
Шрифт:
– Ты делаешь это в кровати?
– Как правило, да. Прошлой ночью я посмотрела в свое карманное зеркало (твой подарок, на нем еще написано «Жизнь тебя любит») и вслух выразила свою благодарность.
– Благодарить вслух – это очень сильно.
– Да, намного сильнее, чем просто думать о ней.
– Я люблю делиться благодарностью со своей дочкой Бо, когда она засыпает ночью.
– Воодушевлять детей практиковать благодарность – это так важно, – говорит Луиза с одобрением.
– И очень забавно.
– Если ты начинаешь день с благодарности и заканчиваешь тем же, твоя жизнь наполнится благословениями, которых ты раньше не мог видеть.
– Ты не можешь знать, насколько могущественна благодарность, пока не начнешь практиковать ее.
– Практика благодарности
– Тебе нужно заниматься этим, чтобы получить переживание чуда.
– Благодарность – это чудо.
Благодарность – это духовная практика. Каждый раз, когда благодаришь за свою жизнь, даже за зеленый свет или свободное место на парковке, делаешь шаг к любви. Благодарность всегда ведет к любви. Благодарность прокладывает путь к сердцу. Практика благодарности помогает взращивать любящую осознанность своей жизни и самого себя. Когда не забываешь благодарить, чувствуешь благословения не только за то, что имеешь, но и за то, чем являешься. Практика благодарности помогает помнить базовую истину: «Меня можно любить». Чем больше практикуешь благодарность, тем больше становишься самим собой.
Благодарность – это тренировка в видении. Представьте, что смотритесь в зеркало и собираетесь вслух обозначить десять вещей в своей жизни, за которые вы благодарны, как за подарок. Если вы не делали прежде такого упражнения, есть вероятность, что вначале будете бороться с собой. Вы можете даже сказать себе, что невозможно назвать десять вещей. Конечно, если вы уделяете внимание своей жизни и остаетесь близки со своим сердцем, вы довольно легко найдете этот десяток. Благодарность приносит новую осознанность. Она преобразует психологию. Она открывает наши глаза. Мы начинаем видеть мир иначе.
Благодарность – это священное «Да». Когда благодарность легка, это признак того, что мы на одной дорожке со своей жизнью; если трудна, то вам нужно приостановиться, поскольку вы потеряли самого себя и забыли, что в действительности свято. Практика благодарности помогает отождествляться со своим священным «Да» и ценить его в своей жизни. Когда начинаешь день с благодарности, как поступает Луиза, не потеряешься. Благодарность – молитва, позволяющая оставаться на пути и говорить «Да» тому, что реально. Прекрасное стихотворение Каммингса [46] начинается так:
46
Эдвард Эстлин Каммингс (14 октября 1894, Кембридж, Массачусетс – 3 сентября 1962, Норт-Конвей, Нью-Хэмпшир) – американский поэт, писатель, художник, драматург.
Благодарность расширяет осознанность. Когда я сказал Луизе о своем ишиасе [47] , она рассказала об исцеляющей силе благодарности. Она сказала: «На каком-то этапе ты будешь благодарен за этот ишиас. Я не говорю, что тебе нужно быть благодарным за него сейчас. Это может быть слишком рано. Но в какой-то момент ты будешь благодарен, потому что увидишь, что у твоего недуга есть послание или даже дар для тебя». После слов Луизы я проделал упражнение, во время которого повторил десять раз: «Я благодарен за ишиас, потому что…» Это было так просветляюще и полезно. Постепенно я стал выздоравливать: сначала на 30 процентов, а затем до 20 процентов. Благодарность расширяет осознанность.
47
Ишиас (греч. ishia – седалище) – воспаление седалищного нерва, самого протяженного нерва в организме. Это заболевание также называют пояснично-крестцовым радикулитом или невралгией седалищного нерва.
Благодарность
Благодарность возвращает в «сейчас». Практика благодарности позволяет жить своей жизнью и не жаловаться, что нам постоянно чего-то не хватает. Недавно кто-то разместил послание на моей страничке в «Фейсбуке» [48] : «Можно думать, что трава зеленее на другой стороне, но если ты найдешь время поливать свою траву, она будет такой же зеленой». Практика благодарности помогает поливать свою траву. Благодарность помогает максимально использовать все происходящее. Благодарность учит, что счастье – вечное «сейчас».
48
Facebook («Фейсбук») – одна из крупнейших социальных сетей в мире. Была основана 4 февраля 2004 года Марком Цукербергом и его соседями по комнате во время обучения в Гарвардском университете – Эдуардо Саверином, Дастином Московицем и Крисом Хьюзом.
В настоящей главе – практика под названием «Ежедневная Благодарность». Встаньте, пожалуйста, перед зеркалом и повторите десять раз: «То, за что я благодарен своей жизни прямо сейчас – это…» Пожалуйста, убедитесь, что повторяете вслух. Замечательно, если выполнять данное голосовое упражнение на благодарность один раз утром и один раз вечером на протяжении семи дней. Практикуя благодарность сейчас, мы начинаем жить совершенно по-новому. Когда благодарность берет вас за руку, вы начинаете видеть более отчетливо, что достойны любви и что жизнь вас любит.
Часть 6: Научитесь принимать
«Душе всегда следует оставаться
приоткрытой,
Готовой приветствовать
переживание экстаза».
Когда мы писали нашу книгу «Жизнь тебя любит», Луиза Хей, в возрасте 87 лет, проводила первую выставку своей живописи. Галерея «АртБит» на Мэйн-стрит Гэлери разместила выставку в деловом районе Виста, в городе Калифорния. Она называлась «Живопись Луизы Хей». Было представлено двадцать масляных и акварельных картин. 26 января Луиза проводила встречу в галерее; приехало много людей со всех концов мира посмотреть на ее работы. За день до этого я поздравил Луизу, позвонив ей. «Я чувствую себя очень благословленной», – сказала она мне.
49
Эмили Элизабет Дикинсон (10 декабря, 1830, Амхерст, Массачусетс, США – 15 мая 1886, там же) – американская поэтесса.
«Благословляющий Будда» – портрет Будды, написанный Луизой. Он был центром композиции на выставке Луизы в галерее «АртБит». Благословляющий Будда – это величественная картина, написанная маслом. Она высотой в три фута и шириной в два с половиной фута. Золотой Будда, в одежде шафранового [50] и ярко-синего цветов, сидит в позе лотоса на красно-пурпурном и розовом троне в виде лотоса. Вокруг его головы белый диск. В левой руке он держит сосуд с широким горлом, как на портретах Врачующего Будды. Фон картины – слоистые мазки изумрудной, золотой и шафрановой красок.
50
Шафрановый – оранжево-желтый с коричневым оттенком.