Без диет

Веларди София

Практические задания

Немного самоанализа. Вспомните, что предшествовало изменению вашей фигуры, после чего вы начали набирать лишние килограммы: возможно, разрыв отношений, рождение ребенка, увольнение с работы, обида на близких людей, развод, прием гормональных препаратов, болезнь, депрессия, потеря бизнеса/работы/денег и т. д.

Теперь сами себе ответьте на несколько вопросов. Не спешите протестовать, подумайте хорошо и отвечайте искренне.

– Почему мне выгодно полнеть? Напишите 5 ответов на вопрос.

– Что

будет происходить в моей жизни, если я буду весить (напишите желаемый вес).

Эти вопросы важны, потому что часто человек концентрируется на самой проблеме, что мешает ему определить причинно-следственную связь, которая позволит определить, что же было пусковым механизмом появления лишних килограммов. Выявив пусковой механизм, то есть причину, становится легче решить следствие, которое позволит убрать лишний вес.

История Анфисы. Анфиса вышла замуж за мужчину, который был очень ревнив, он ревновал ее к родителям, друзьям, детям, сериалам, книгам, ко всему, чем занималась Анфиса. Ее изматывали такие отношения, в которых ей было сложно дышать, но, несмотря на ревность мужа и частые ссоры на этой почве, их любовь перекрывала все. Через некоторое время после свадьбы Анфиса начала стремительно набирать вес, затем после беременности и родов, сколько Анфиса ни пыталась, вес не сходил. После второй беременности он также был стабилен. Муж Анфисы был доволен ей, несмотря на то, что у нее был избыточный вес.

В ходе беседы с Анфисой было выявлено, что лишние килограммы Анфиса набрала для того, чтобы стать непривлекательной для других и на нее не обращали внимания, что привело к утиханию ревности мужа. Как только Анфиса поняла, вследствие чего она набрала вес, лишние килограммы начали таять на глазах. Таким образом, определение причинно-следственной связи возникновения полноты позволит без изнурительных диет иметь стабильный вес, который будет способствовать повышению самооценки и уверенности в себе. За каждым лишним килограммом таится внутренняя причина, которая привела к изменению образа мыслей и образа действий.

Для решения проблемы нельзя оставаться на том уровне мышления, на котором проблема создана, нужно перейти на новый уровень мышления, чтобы решить проблему.

София Веларди

Глава 2. Подсознательные механизмы, которые приводят к полноте

Наше подсознание – это проекция убеждений, которые мы раз за разом проигрываем в своей голове до тех пор, пока эти убеждения не превращаются в программу, по которой мы живем.

Исследователям нашего времени удалось научно доказать, что 85 % всех человеческих болезней кроится в нашем подсознании. Остальные 15 % также связаны с психикой, но данное заключение пока научно не подтверждено. Эмоции и мысли человека приводят к заболеванию тела, а такие физические явления, как инфекции и переохлаждения, – это результат наших чувств, после которых возникает болезнь.

Лишний

вес также приравнивается к болезни, которая возникла вследствие наших мыслей, следовательно, для того чтобы устранить болезнь под названием «полнота» («ожирение»), нужно выявить мысли, которые привели к этой болезни, а затем изменить их. После такой работы с мыслями болезнь становится не нужной, болезнь сама начинает отступать.

Тело здесь и сейчас – это отражение наших чувств, эмоций и мыслей. Не нужно искать чудодейственную таблетку, которая избавит вас от лишних килограммов, обратитесь к своему внутреннему миру, причину полноты вы найдете там.

Изнурительные диеты и голод помогут вам на время справиться с лишним весом, после некоторого времени он вернется. Важно изменить отношение к самому себе, после чего стабильный вес будет для вас нормой.

Мысли, которые приводят к набору лишних килограммов.

Постоянная потребность в защите и страх. Полные люди часто чувствуют себя незащищенными. Жир для них выступает как защита против злобного и агрессивного мира. Полные люди чувствительны по своей натуре, жир помогает им вытеснить нежелательные чувства и эмоции.

Полнота – это следствие недовольства и неприязни к себе. Человек, которого часто критикуют, винит себя, вынуждает свое тело защищаться, налегая на еду. Всех полных людей объединяет одно качество – отсутствие любви к себе.

Как-то раз в метро ко мне подсела женщина неимоверных размеров, она завела со мной разговор о том, как она ненавидит и презирает толстых людей.

– Как отвратительно выглядят эти жирные люди, которые постоянно едят сладости и продукты быстрого приготовления. Как они мне противны. Я просто ненавижу жирных людей, – говорила она, как только видела себе подобных.

Человеку, который показывает свою неудовлетворенность отношениями с людьми, с миром, необходимо понять, что это все обусловлено его внутренним конфликтом самим собой. Человек, недовольный собой, предъявляет другим людям претензии, которые имеет к самому себе.

В работе над трансформацией своего тела одно из первых, что вам нужно научиться делать, – это полюбить себя и принимать свое тело.

Тест «Любишь ли ты себя?»

Инструкция: перед вами 10 утверждений, каждое из которых нужно оценить по 4-балльной шкале, где:

4 балла – полностью согласен с утверждением;

3 балла – согласен;

2 балла – не согласен;

1 балл – абсолютно не согласен.

Поставьте соответствующий балл напротив каждого утверждения.

1. Не менее, чем другие, я чувствую себя достойным человеком.

2. В большей части жизни я чувствую себя неудачником.

3. По моему мнению, у меня есть множество хороших качеств.

4. Я способен делать кое-что не хуже, чем другие.

5. Мне гордиться особо нечем.

6. В целом я к себе хорошо отношусь.

7. Я удовлетворен собой.

8. Хочу больше уважать себя.

9. Часто чувствую свою бесполезность.

Конец ознакомительного фрагмента.