Бокс
Шрифт:
Основная масса боксеров не имеет столь ярко выраженных индивидуальных особенностей. В эту группу входят боксеры из охарактеризованных выше двух других групп, утратившие свои характерные черты, если они у них были не ярко выражены. Эта группа боксеров при большой тренировочной работе и обрастании мускулатурой приобретает характерные черты атлетов. По своим физическим данным они могут вести бои в любой форме и на любых дистанциях, пользоваться любой тактикой и не пренебрегать выгодами, предоставляемыми им теми или иными фазами боя.
Бойцы этой группы могут с одинаковым успехом вести атаку и контратаку, вести бой встречный и ответный,
Если психическое состояние, знание техники и тактики таких боксеров на должной высоте, то они ведут наиболее насыщенные техникой, красочные и интересные бои. В боксе физические индивидуальные особенности играют значительную, но не решающую роль. Основное—это моральные и волевые качества боксера, независимо от того, природные они или воспитанные. Они и главным образом они имеют решающее значение для успеха в бою. К ним следует добавить владение совершенной техникой ударов, защит и приемов, основанной на систематическом учении и великой настойчивости в труде. «Боевое мышление» или умение хладнокровно мыслить, способность мгновенно принимать правильные решения, вызываемые данным тактическим моментом, и приводить их в исполнение—вот что создает мастерство в боксе.
ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ БОКСА
Место занятий. В летнее время местом занятий может служить любая площадка. На некоторой части площадки может остаться трава, часть же (размером 6 х 6 м) выделяется для ринга и освобождается от дерна; это место должно быть плотно утрамбовано.
В стороне от ринга устраивается городок для подвески простейшего оборудования.
На одновременно занимающуюся группу, примерно в 25 человек, необходимо иметь, по крайней мере, 1 настенную подушку, 2 мешка, 2 твердые груши, 2 пневматические груши, 2 медицинбола весом примерно в 3—5 кг и 28—30 пар боксерских перчаток, две «лапы».
При оборудовании зала следует добавить мяч растяжной на резинах, штангу, гимнастическую стенку и гимнастические скамейки.
В зимнее время для занятий группы боксеров в 10—15 человек нужно иметь помещение размером не менее 40—50 м2.
Некоторые занятия можно проводить на свежем воздухе (прогулки, подготовка и т. д.). Температура помещения должна быть не менее +12°; необходима вентиляция.
Ринг (рис. 44). На летней площадке устанавливаются (вкапываются) четыре столба (в углах квадрата 6x6 м) и к ним прикрепляются канаты ринга. Канаты должны быть размером около 5 м по каждой стороне, толщиною в 30 м и отстоять: первый на 60 см от земли, второй на 90 см и третий на 120 см. От столбов канаты должны отходить на 50 см. Этим и ограничивается устройство летнего ринга.
В стороне от ринга устраивается городок.
В зимнее время не трудно оборудовать съемный ринг; для этого он монтируется на крюках в одном из углов зала. Пол ринга в зале необходимо застилать мягкой подстилкой (лучше всего войлоком) толщиной в 1,5 см, а сверху — брезентом. _
Перчатки. Основное в инвентаре для занятий боксом — это боксерские
Учебные и тренировочные бои следует вести в перчатках в 10, 12, 14 и 16 унций, соответственно с весовыми категориями занимающихся (детская группа занимается в 8—10-унцевых перчатках). Бои открытого типа всегда ведутся в 8-унцевых перчатках.
На группу в 16 человек следует иметь: боксерских перчаток: 16-унцевых —2 пары, 14-унцевых — 2 пары, 10— 12-унцевых—8 пар, 8-унцевых—15 пар, из них —5 пар запасных, 6 пар боевых (неприкосновенный запас — только для соревнований и боев); перчаток для снарядов — 12 пар, «лап»—1 пару.
Мешок. Мешок изготовляется из любого плотного и прочного материала. Длина мешка в 75—90 см, диаметр в 32 - 35 см. Мешки изготовляются из двух-трех покрышек (мешков), входящих один в другой, с промежутками, заполненными различными эластичными набивками, например, конским волосом, очесом и пр. Внутренний мешок набивается песком для регулировки общего веса. Все три мешка, входящие в один мешок, захватываются общими лямками, за которые он и прикрепляется к веревке.
Можно с успехом обходиться и одной покрышкой (мешком), если ее плотно набить обрезками шинельного сукна, очесом и пр., но он будет недостаточно тяжел.
Настенная подушка. Настенная подушка представляет собой мягкий и толстый матрац размером в 75x100x20 см, наглухо прикрепленный к стене. Материал—брезент, кожа.
Подушку можно заменить обыкновенным гимнастическим матом, сложенным пополам и перекинутым через веревку длиной в 1,5 м, концами надетую на крюки, вбитые в стену.
Растяжной мяч на резинах. Это разновидность футбольного мяча с шарнирами с двух сторон, к которым привязываются резины, прикрепленные к полу и потолку (а иногда и в горизонтальном положении). Его легко сделать из любого футбольного мяча или покрышки медицинбола, введя внутрь надувную камеру.
Груша пневматическая. Устройство этой груши наиболее сложное из всего боксерского оборудования. К стене прикрепляется толстая (в 5—8 см) деревянная платформа размером в 80 X 90 см. В середину ее привинчивается шарнир, к которому и привешивается груша. Внутрь вставляется камера, затем груша сильно надувается.
Чем короче груша и ее подвеска и чем сильнее она надута, тем быстрее она работает. Материалом для груши может служить только прочная, не толстая кожа, лучше всего, плотный хром.
Груша твердая. Обычно изготовляется из кожи, так как другие материалы не долго выдерживают удары. Внутрь нее вставляется брезентовый мешок, который на две трети наполняется горохом, смесью песка с опилками и пр. Груша подвешивается на веревке к потолку.
Скакалка делается из плотной веревки диаметром в 8—10 мм, длиною около 2 м. Ее должен иметь в личном пользовании каждый боксер.
«Лапы» — это небольшие подушки из прослоек войлока и волоса, обтянутые обычно кожей или другим прочным материалом. Сзади к ним прикреплены перчатки, которыми они и удерживаются на руке. За неимением «лап» их с успехом заменяют обыкновенные боксерские перчатки. «Лапы» находятся в личном распоряжении преподавателя.