Ци-бег
Шрифт:
положительные и отрицательные стороны. Она держится своего центра
и преодолевает препятствия с грацией мастера Тай Цзи. И она очень
осторожно и творчески передает эти знания нашей дочери.
Творчество имеет множество форм, и я убежден, что все мы можем
быть творческими личностями, если научимся соединять свою жизнь
с системой, которая позволяет испытать единство со своим
лизация принципа «Хлопок и Сталь» позволяет быть ведомым тем, что
исходит от вас, а не от кого-то другого.
Тай Цзи основывается на принципе «Хлопок и Сталь», что означает
движение и жизнь от центра. Это принцип, который мы все можем ис
пользовать в своем подходе к стремительной современной жизни. Не
всегда все может получаться именно так, как хотелось бы. Но если вы
центрированы, вы можете творчески и гибко реагировать на все про
исходящее вокруг.
Мастер Хью говорит, что когда бы он не боролся с противником на
тренировке, он не знает исхода поединка, потому что это творческое
действие. Он рассказал мне о случае, который произошел с ним как
только он переехал из Китая в США. Он шел домой из магазина, когда
шесть парней (у некоторых были ножи) прямо на улице окружили его
и потребовали денег. Когда он отказался отдать деньги, они напали на
него. И совершили БОЛЬШУЮ ошибку. Мастер Хью помнит только,
что все они лежали на земле вокруг него, а один попал в больницу. Как
объяснил Мастер, его тело просто моментально принимало и отвечало
на все действия направленные против него. Здесь не было никакого
мыслительного процесса, это было чисто творческое действие. Я испы
тываю то же чувство творчества, когда на высокой скорости бегу вниз
по узкой крутой тропинке. Я проникаю во внутреннюю зону покоя,
238
тогда как скалы и деревья наплывают на меня, размытые движением.
Я наблюдаю, как бежит мое тело, и в то же время ощущаю будто еду
в машине, откинувшись на спинку сидения. В такие моменты бег ощу
щается скорее как танец, нежели как опасность.
Чтобы объяснить, как превратить навыки Ци-бега в полезные пов
седневные привычки, потребовалось
(что вполне может произойти). Самый же легкий способ перенести
изложенную информацию на жизнь в целом - это вернуться назад и про
читать книгу с самого начала, заменяя слова «бегать» и «бег» на «жить»
и «жизнь». Попробуйте и посмотрите, что получиться.
Рекомендации к Ци-жизни
Используйте Ци-навыки из главы 5 во всем, начиная от создания
и реализации бизнес-проектов и заканчивая покупкой продуктов пи
тания. Применяйте их постоянно. Это поможет перенести знания, ис
пользуемые в Ци-беге, на все сферы жизни. Каждое утро выполняйте
упражнение по Восприятию Тела из главы 3. Делайте его систематичес
ки и, по возможности, ежедневно. Используйте его, чтобы с самого утра
наладить связь со своим телом. Поверьте мне, это поможет вам лучше,
чем чашка кофе. Упражнение позволяет начать утро с ощущением тела,
а не головы. Позже в течение дня, сидя в машине или за рабочим столом,
вернитесь к Восприятию тела и снова просканируйте себя. Ощущая
какое-либо напряжение или дискомфорт, расслабьте проблемную зону и
продолжайте заниматься делами. Делайте это на протяжении всего дня.
Если заметили, что осанка неровная, выпрямитесь. Если чувствуете, что
неправильно дышите, исправьтесь. Ощутив напряжение, расслабьтесь.
Чтобы укрепить центр, стремитесь весь день сохранять внимание на
позвоночнике.
Сделайте свой рабочий день двигательной медитацией, в ходе
которой нужно постоянно следить за спиной. Концентрация на поз
воночнике и дыхании - два основных метода, которыми пользовались
в медиативной практике веками. Сидя на полу и медитируя, человек
сосредотачивается на поддержании неподвижного положения позвоноч
ника, который затем определяет движение как свое дополнение. Таким
образом, человек учится оставаться неподвижным в самый разгар
деятельности. Концентрация на позвоночнике и дыхании погружает
человека в настоящий момент, а отсюда произрастают многочисленные