Ци-бег
Шрифт:
зуетесь, тем лучше становится соединение.
В детстве мы с братом играли в телефон, который состоял из двух
жестяных банок и куска проволоки. Он был примитивен, но основную
функцию - передачу информации - выполнял. Сейчас у меня есть
компьютер с кабельным модемом, с помощью которого я могу посылать
электронную почту, аудиозаписи, скриншоты и видеофайлы.
годняшний день в распоряжении имеется много доступных средств
общения, но главное - хорошая четкая связь.
Жестяные банки имеют много общего с Восприятием тела. Много
лет назад, когда я только начинал бегать, мое Восприятие тела было
как раз на уровне консервных банок. Вначале мой разум говорил телу
пойти побегать. Затем я бегал до тех пор, пока тело не говорило, что
оно устало. Таким образом, разум приходил к выводу, что на сегодня
достаточно. В этом заключалась вся связь между телом и разумом.
Сейчас, когда я более искушен в Восприятии тела, я могу давать
своему телу более подробные и точные указания и слышать едва раз
личимые нюансы. Если необходимо, я вношу в свои действия соот
ветствующие поправки. Каждый раз, когда я делаю эти поправки, то
очень внимательно слушаю разумом, что говорит мне тело. Я никогда
не оцениваю ответ как хороший или плохой. Это только ответ, а я соби-
65
раю данные. На этой стадии диалог между телом и разумом должен
стать глубоким и, конечно же, понятным. Он продолжается постоянно,
независимо от того, бегу я или нет. Я не только наслаждаюсь этим
взаимодействием, но и завишу от него. Если прислушиваться к телу
достаточно внимательно, оно сообщит вам все необходимое для дости
жения оптимального результата.
Приведу другую аналогию с консервной банкой. Когда я общался со
своим братом посредством примитивной проволочной связи, на линии
обычно было столько помех, что я мог лишь догадываться, о чем он
говорит. Если проволока касалась какого-либо препятствия между ним
и мною, на линии возникал дополнительный шум, который искажал
основную информацию. Подобно этому, существуют факторы,
увеличивают «помехи» на вашей линии, тем самым, затрудняя получение
четкого сообщения от тела. Помехи, о которых я говорю, - производная
вашей умственной деятельности; это мысли и отношение к тому, что
тело делает или могло бы делать. Восприятие тела - не процесс мышле
ния, а процесс чувствования. Любая негативная и оценочная мысль
начинает мешать, а вам не нужно это, если вы хотите иметь хорошую
слышимость. Отслеживайте такие фразы как «мне следует», «я не могу»,
«я не...» или «я должен».
Восприятие тела - навык, который я использую в процессе изучения
и совершенствования Ци-бега. Навык, который стал самоцелью и моей
второй натурой.
Техника Ци-бега - больше, чем просто техника бега. Она создает
сильную связь между телом и разумом. При изучении техники Ци-бега
вам нужно будет двигаться особым образом, и использовать Восприятие
тела, чтобы определять, насколько правильна ваша техника бега. О том,
бежите ли вы правильно, вы узнаете сами, когда ваш бег перестанет
восприниматься вами как работа. У вас появится новое чувство лег
кости.
В главе 4 вы познакомитесь с элементами техники Ци-бега, которые
составляют основу правильной и эффективной техники. Практикуясь
в каждом из этих элементов, вы будете приучать свое тело к новому
способу бега. Со временем вы ощутите легкость движений в беге по
добно тому, как появляется «чувство ракетки» у теннисистов. Это особое
ощущение - когда разум и тело работают как одно целое.
66
КАК Н А У Ч И Т Ь С Я В О С П Р И Я Т И Ю Т Е Л А
Ниже приводится одно из моих любых упражнений для обучения
Восприятию тела. Оно научит вас различать ощущения и реальность,