Хагалаз
Шрифт:
– Зимой тоже можно ходить в походы, – сказал он себе.
6.
Лет семь назад, когда Бэгэ наконец купил себе жилплощадь и как рядовой россиянин сделал в ней ремонт – он также приобрёл разборные гантели и фитнес лавочку с подъёмной спинкой. И турник на стену. Бэгэ был собственником однокомнатной квартиры в хрущевке. Комнату в своей однушке он разделил на два условных отсека, сделав меньший из них спортивно-йогическим уголком. Начались годы физических тренировок, йогических асан и дыхательных техник.
В отличии от йоги и цигун, к которым Бэгэ начал испытывать симпатию
Современная молодёжь не ведает своего счастья. Интернет. Океан информации по различного видов тренингам. Да – естественно, что, как и в случае с конспирологией в этом океане имеется очень много разной лажи. Но по крайней мере сейчас есть возможность «серфить», сканировать, выбирать. Во времена молодости Бэгэ – он и его сверстники тыкались как слепые котята.
В продаже не было абсолютно никакого спортивного оборудования. Кроме трех видов гирь. Бэгэ прекрасно помнил, как его одноклассник тренировался, вешая на черенок от лопаты бутылки с водой. Да – подобные вещи развивают сообразительность и фантазию. Но…
Бэгэ было сорок четыре. И сейчас он уже не стремился к набору мышечной массы. Тренировками и образом жизни Бэгэ слепил себе довольно неплохое тело. Своей задачей он считал, как минимум сохранение формы и мышц в том виде, который они являли в день сегодняшний. Как минимум.
Баланс! Вот, что было его целью. Баланс и гармония между телом и разумом. Между мышцами и сухожилиями. Между видимым телом и невидимым. Между медитацией и силой. Статика и динамика. Сколько споров в YouTube об этих двух техниках. Бэгэ решил, что пока не прояснится что-то большее – он будет пользоваться и тем и этим. Без фанатизма. Не в его возрасте.
Мысль материальна. Бэгэ поставил медитацию на пользу атлетических тренировок. Баланс. Ида и пингала. Цигун сюда же. На пользу дела. Самовнушение и гомеопатия.
Выполнив сет, Бэгэ выполнял полное дыхание йогов, насыщая себя кислородом. И праной соответственно. Ведь это кислород ответственен за рост и рождение новых клеток и капиляров. Модный некогда бодифлекс построен именно на этом. Отправки крови, обогащённой кислородом в ту часть тела, над которой ты работал. По сути, бодифлекс это тот же цигун. Сжатый и урезанный.
Выполнив сет, Бэгэ выпивал воды, представляя, как та одаривает его энергией. Не важно, что она с хлором и кипяченная. Важно, что Бэгэ зарядил её своей мыслью. Благотворной.
Люди, по сути, и сейчас ни хрена не знают. Как слепые котята. Как бараны. И он – Бэгэ точно такой же. Он ничего не знает. Он тоже ничего не понимает. Вокруг одна ложь и туман…
Бэгэ стоял перед зеркалом в своей квартире и выполнял упражнение «армейский жим». С гантелями. Хорошее базовое упражнение для плеч и всего корпуса. Бэгэ уже давно тренировался только «базой». Изоляция это не про него. Хотя… кто его знает, что там дальше за поворотом… Из небольшой колонки неслась тяжёлая ритмичная музыка. Пауэр-метал. В последнее время на время тренировки,
Бэгэ тренировался около часа в день. На одну группу мышц. Динамикой. На следующий день, он для этих же мышц делал статику. И динамику для «неважных групп», как он их называл. Типа мышц пресса и икр. Третий день выходной. На следующий – новый цикл. Ну или два выходных. По настроению.
Три раза в месяц – тридцатишестичасовое лечебное голодание. Сжигание шлаков. И воспитание силы воли. По первости – в эти дни очень сильно хотелось кушать. И Бэгэ говорил себе, – Чувак, бросай страдать фигней. Съешь что-нибудь лёгкое и успокойся. В такие моменты Бэгэ пользовался старым правилом – хочешь есть – выпей пару стаканов водки. Шутка. Воды. Через пару месяцев после внедрения разгрузочных дней в обиход – они стали нормой.
Всё индивидуально. Нет одинакового для всех. Аюрведа подтвердила это. Книжки по индийской системе диагностирования и врачевания под названием Аюрведа – оказались очень занимательными. И полезными. Бэгэ многое подчеркнул из них и перестал задаваться некоторыми вопросами вообще.
Нет общих норм. Только полный дурагон будет кричат, что каждому человеку нужно пить два литра воды в день. Бэгэ было очень интересно откуда эти кретины взяли эту цифру. Под кретинами Бэгэ подразумевал новоявленных диетологов и мастеров зожников. Не то чтобы Бэгэ считал себя умнее их – нет – Бэгэ вообще весь род человеческий считал идиотами и себя в том числе. Но у него хватало совести, чтобы не кричать людям, ищущим ответы на вопросы, как и он сам, о тех вещах в которых ничего нельзя утверждать категорично.
Бэгэ был знаком с одним парнем, который втемяшив себе в голову, что кроме чая, соков и водки нужно пить в день два литра простой воды. Даже нет – не так. Два с половиной! Знакомый Бэгэ с энтузиазмом взялся за выполнения этого правила. Через месяц он лежал в больнице с раздувшимися от водянки ногами. Это происшествие выбило из него немного дури. Так откуда эти придурки взяли это число? Два литра. Оттуда же откуда они взяли расстояние от Земли до Солнца. Из своей головы. Но сейчас у них новый бзик. Сейчас они считают необходимое организму количество воды, исходя из веса собственного тела. Если Бэгэ не изменяла память, то получалось тридцать миллилитров на кг. Кто же так стебётся над родом человеческим?
Или протеин? Та же история. Три грамма протеина на килограмм собственного веса. Это они откуда взяли? Как считали? Как считали усваивающийся протеин? Взвешивали вес говна на выходе. И разница с весом протеина, загруженного на входе, составляет то количество, которое усвоилось… Бэгэ откровенно засмеялся. Это ты нормально прикололся, чувак.
Всё индивидуально! И Аюрведа именно об этом и говорит. При занятиях атлетикой кому-то даёт результат меньший вес, или пампинг, кому-то больший. Лично Бэгэ пампинг ничего не дал. Но зато результат появился после того, как он стал работать до «отказа». Кому-то техника до «отказа» ничего не даёт, зато получается результат при выполнении стандартных трех подходов, чтобы общее число повторений не превышало сорока.