Каратэ
Шрифт:
готовности - параллельная стойка,
подобная ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ , однако в
этой стойке стопы параллельны
друг другу.
УЧИ-ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ - информационно-внимательная стойка
готовности - обратная стойка с
расставленными ногами, для приня
тия которой стопы необходимо рас
положить так, чтобы пятки находи
лись отдельно друг от друга , как
в ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ и ХЭЙКО-ДАЧИ , на
ширине бедер , однако стопы раз
вернуты вовнутрь на 45 градусов.
ТЭИДЗЕ-ДАЧИ - информационно-внимательная стойка
готовности - Т-стойка - стопы в
этой стойке расположенны прибли
зительно в форме буквы "Т"
ди стоящей стопой - вершиной "Т"
повернутой слегка вовнутрь ; дис
танция - около 30 см - отделяет
пятку впереди стоящей ноги от
подъема сзади стоящей ; в случае,
когда правая нога находится впе
реди , эта позиция называется МИ
ГИ-ТЭИДЗЕ-ДАЧИ ( правосторонняя
"Т"-стойка ( МИГИ - правый, впра
во, правосторонний )) , когда же
впереди находится левая нога , то
эта позиция называется ХИДАРИ-ТЭ
ИДЗЕ-ДАЧИ ( левосторонняя "Т"
стойка ( ХИДАРИ - левый , влево,
левосторонний )); соответственно,
термины: МИГИ-ШИЦЕН-ТАЙ и ХИДАРИ
ШИЦЕН-ТАЙ , что означает " право
сторонняя естественная позиция" и
"левосторонняя естественная пози
ция".
РЕНОДЗЕ-ДАЧИ - информационно-внимательная стойка
готовности - L-стойка - стопы об
разуют латинскую букву "L" так,
что линия, приблизительно пересе
кающая фронт , проходит рядом с
задней частью сзади стоящей ноги
( стопы ) ; стойка РЕНОДЗЕ-ДАЧИ,
так как она является несимметрич
ной стойкой, предусматривает ана
логично ТЭИДЗЕ-ДАЧИ положения МИ
ГИ и ХИДАРИ , т.е. правосторонняя
"L"-стойка называется МИГИ-РЕНОД
ЗЕ-ДАЧИ , а левосторонняя - ХИДА
РИ-РЕНОДЗЕ-ДАЧИ.
5.Боевые, наступательно-боевые и защитные стойки.
Следующие стойки являются оптимальными вариантами положения бойца во время ведения нападения или защиты в бою. Каждая из ниже указанных стоек основанна на физиологических принципах устойчивости и неуязвимости , проработанна и усовершенствованна на протяжении длительного изучения нашими предками за всю историю развития КАРАТЭ.
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка ( ЗЕН - вперед ).
Общее рассмотрение: Конечно, имеется большое количество расстояний между впереди стоящей и сзади стоящей ногами . Чтобы правильно принять стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, необходимо опустить прежде всего бедра, затем согнуть колено впереди стоящей ноги так , чтобы и колено , и пальцы этой ноги находились на одной прямой вертикальной линии , перпендикулярной грунту ; при этом стопа направленна вперед и слегка вовнутрь . Сзади стоящая нога полностью выпрямленна и отведенна в сторону на дистанцию от линии, на которой расположена впереди стоящая нога , равную ширине бедер , а расстояние между стопами должно быть равно одной голени плюс три-четыре кулака. Корпус можно направить либо прямо вперед, либо в ХАНМИ ( полуфронтальная позиция ) и держать прямо, т.е. необходимо сохранять спину прямой и в вертикальном положении . В позиции ХАНМИ бедра и плечи держите под углом 45 градусов к фронту , однако лицо смотрит вперед, взгляд в глаза противнику. Передняя стойка - сильна и особенно эффективна тогда , когда сила должна двигаться вперед; в ней можно блокировать атаки спереди, в то же время она также является сильной позицией для атаки цели , находящейся впереди.
Специфические пункты для запоминания:
1.Держите дистанцию, равную приблизительно 90-95
сантиметров ; держите ширину между ступнями,
равную ширине бедер.
2.Стяните лодыжки и колени обеих ног и держите
подошвы
3.Направьте стопу впереди стоящей ноги слегка
вовнутрь ; поверните стопу сзади стоящей ноги
на 45 градусов всторону-наружу.
4.Поместите колено впереди стоящей ноги в такую
позицию , чтобы вертикальная линия спускалась
из его центра точно к основанию пальцев ( КО
ШИ ).
5.Распределите вес тела так , чтобы впереди сто
ящая нога была загружена на 60% , а сзади сто
ящая, - соответственно, на 40% общего веса те
ла ; центр тяжести таким образом расположен
ближе к впереди стоящей ноге ( стопе ).
Стойка ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ является несимметричной стойкой, поэтому она предусматривает варианты правосторонней позиции ( МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ) и левосторонней ( ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУДАЧИ ). Переход из МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ осуществляется плавным, но быстрым движением, подтягивая сзади стоящую ногу ( в данном случае - левую ) к впереди стоящей ( правой ) по дуге , не отрывая ее от грунта и не выпрямляя ; затем, продолжая эту дугу, вынести эту же ( левую ) ногу вперед и всторону так, чтобы Вы, только переместив массу на эту ногу , сразу же приняли положение ХИДАРИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Аналогично производится переход из ХИДАРИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Таким образом можно перемещаться вперед и назад. Однако, чтобы развернуться всторону, движение несколько видоизменяется, а именно, движущаяся нога идет не вперед, а в нужную Вам сторону.
Чтобы развернуться в стойке ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ на 180 градусов , существует два вида разворота - большой и малый. Большой разворот исключает смену положения МИГИ и ХИДАРИ, однако малый разворот эту смену предусматривает. Т.е. для того , чтобы выполнить большой разворот на 180 градусов в позиции ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , нужно завести впереди стоящую ногу по окружности назад так , чтобы при развороте на подошвах стоп вокруг своей оси Вы оказались в том же положении ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, но развернутыми на 180 градусов. Малый разворот вокруг своей оси заключается в переносе сзади стоящей ноги всторону-вовнутрь , после чего остается только развернуться на подошвах стоп на 180 градусов , в результате чего Ваше положение в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ сменится , т.е. если Вы первоначально стояли в позиции МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то после разворота Вы примите положение ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и наоборот.
Однако эти развороты не ограниченны углом в 180 градусов . Таким образом можно развернуться в любой нужный Вам угол . Все зависит от того, куда Вы занесете движущуюся ногу. Это и определит величину угла разворота.
Изучение движений из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ начинайте неспеша, подетально, однако в бою эти движения должны осуществляться резко и с максимальной быстротой , чтобы не дать противнику разгадать и предвидеть конечную цель Ваших действий. В процессе отработки перемещений используйте приемы атаки и защиты . Это поможет Вам в освоении техники единства движений во время схватки и владения своим телом как единым целым.
КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка ( КО назад, задний ).
Общее рассмотрение: Держа бедра низко , согните колено сзади стоящей ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед , но не выпрямляйте ее. Стопы между собой образуют прямой угол , а пятки находятся на одной линии . Тазобедренный сустав , колено и наружное ребро стопы сзади стоящей ноги находятся в одной вертикальной плоскости , параллельной фронту . Эта стойка является идеальной позицией , из которой блокируются атаки , идущие спереди , а затем , переменив ее на ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, производится немедленная контратака.