Массаж
Шрифт:
Поглаживание: плоскостное, обхватывающее (рис. 125, 126).
Растирание: все виды (рис. 26–28).
Разминание.
Валяние (рис. 50).
Плоскостное разминание (рис. 127, а, б)
На плече работают основанием ладони верхней руки, другая рука подложена снизу. Пальцы активной, верхней руки массажиста направлены от туловища пациента. Это фаза
Эта техника разминания позволяет создать щадящие условия для нервно-сосудистого пучка, залегающего между мышцами плеча, в момент наивысшего сжатия.
Поперечное разминание: все виды (рис. 43–45)
На предплечье повторяют все приемы работы на плече.
На кисти массажист может работать основанием ладони и отдельными пальцами, в основном указательным и большим. Здесь необходимо проделать поглаживание, растирание, разминание, проработать канальные точки.
В области предплечья необходимо обратить внимание на проработку точек первоэлементов для стимуляции всех первоэлементов в янских и иньских каналах руки.
Линейное глажение (рис. 128, 129)
Выполняется по ходу и против хода шести ручных каналов: P, MC, C, GI, TR, IG. Движение выполняется одной рукой, начиная с ладони, далее по передней поверхности руки к подмышечной впадине и обратно от лопатки по задней поверхности плеча, предплечья, кисти. Необходимо проделать несколько таких кругов (9), сбрасывая болезненную энергетику пациента с кончиков своих пальцев подушечкой большого пальца от мизинца к указательному.
Выход энергетических каналов в руки человека делает проработку верхних конечностей необходимой процедурой, даже если нет прямых жалоб на боли в этих частях тела. Массирование рук многим пациентам доставляет физическое удовольствие, и это надо использовать для глубокого расслабления человека.
Комплекс 6. Упражнения для мышц верхних конечностей
Растяжка мышц разгибателей плеча (рис. 130, а, б) И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, плечи подняты на линию плечевого пояса, предплечья свободно опущены вниз, ладони обращены назад.
Вдох.
Выдох – медленное сгибание предплечий в локтевых суставах до положения ладони перед грудью.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Выдох – медленно повторить движение, сгибая предплечья в положение ладони за спиной до уровня лопаток.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Корпус вперед не наклонять, плечевой пояс не приподнимать. Работают только сгибатели плеча, разгибатели максимально расслаблены и растягиваются
Сознание удерживать на мышцах плеч. Повторить 3–4
Растяжка мышц сгибателей плеча (рис. 131, а, б)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, плечи подняты на линию плечевого пояса, предплечья свободно опущены вниз, ладони обращены назад.
Вдох.
Выдох– медленное разгибание предплечий до уровня линии плеч.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Работают только
разгибатели плеча, сги-
батели максимально
расслаблены и растяги-
ваются.
Сознание удерживать на мышцах плеч. Повторить 3-4
раза.
Развернуть ладони кнаружи и выполнить 3–4 раза это же упражнение.
Сгибание кистей в лучеза-пястных суставах (рис. 132)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями кверху.
Вдох.
Выдох– медленное сгибание кистей в лучезапястных суставах почти до прямого угла с предплечьями.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Работают только сгибатели кистей, разгибатели максимально расслаблены и растягиваются
Сознание удерживать на мышцах предплечий. Повторить 8–9 раз.
Разгибание кистей в лучезапястных суставах (рис. 133)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями кверху.
Вдох.
Выдох– медленное разгибание кистей почти до прямого угла с предплечьями.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Работают только разгибатели кистей, сгибатели максимально расслаблены и растягиваются.
Сознание удерживать на мышцах предплечий. Повторить 8–9 раз.
Вращение предплечий (рис. 134)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями навстречу друг другу.
Вдох.
Выдох– медленное вращение предплечий вокруг продольной оси в противоположные стороны до положения ладоней кверху и слегка в стороны.
Вдох – вернуться в исходное положение.
Выдох– медленное вращение предплечий вокруг продольной оси в противоположные стороны до положения ладоней кнаружи.
Вдох – вернуться в исходное положение.
Работают мышцы – ротаторы предплечий
Сознание удерживать на мышцах предплечий. Повторить 8–9 раз.
Раскрытие и закрытие ладоней (рис. 135)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями вниз. Вдох.
Черный Маг Императора 4
4. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
рейтинг книги
Тринадцатый
Фантастика:
фэнтези
рпг
рейтинг книги
Зайти и выйти
Проза:
военная проза
рейтинг книги
Тринадцатый X
10. Видящий смерть
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
рейтинг книги
Седина в бороду, Босс… вразнос!
Юмор:
юмористическая проза
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 6
6. Эволюционер из трущоб
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга VIII
8. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
рейтинг книги
Шайтан Иван 4
4. Шайтан Иван
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
рейтинг книги
Врубель
Жизнь в искусстве
Документальная литература:
биографии и мемуары
рейтинг книги
Полигон
S.T.A.L.K.E.R.
Фантастика:
боевая фантастика
рейтинг книги