Массаж
Шрифт:
По характеру выполняемых
Форма мышц бывает разнообразной: длинные, короткие, с веретенообразным телом, с несколькими головками в начале (двуглавые, трехглавые, четырехглавые) и с несколькими сухожилиями в месте их прикрепления. В теле человека также имеются мышцы квадратные, треугольные, пирамидальные, круглые, дельтовидные, губчатые, камбаловидные. Мышечные волокна могут идти в различных направлениях даже в пределах одной мышцы, и она совершает различные движения. Некоторые из этих направлений могут быть более напряженными, и участки мышцы, их выполняющие, часто подвержены болезненным изменениям.
МЫШЦЫ СПИНЫ
Поверхностные мышцы спины Трапециевидная мышца
Занимает верхнюю часть спины вплоть до затылка, имеет треугольную форму, две мышцы образуют трапецию.
Н: остистые отростки всех грудных позвонков и седьмого шейного, выйная связка, наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия.
П: ость лопатки, акромион, ключица.
Д: вращает лопатку нижним углом наружу за счет верхних пучков; приводит к позвоночнику; опускает (участвуют нижние волокна трапециевидной мышцы);
поднимает кверху плечевой пояс (верхние волокна), тянет кзади и к середине, сближая лопатки (все волокна);
поворачивает голову.
Широчайшая мышца спины
Занимает всю нижнюю часть спины, подходя своим верхним краем под нижний конец трапециевидной мышцы.
Н: остистые отростки грудных позвонков с седьмого по двенадцатый, крестец, задняя часть гребня подвздошной кости, четыре нижних ребра, пояснично-грудная фасция.
П: гребень малого бугорка плечевой кости.
Д: приводит плечо, разгибает, вращает его кнутри;
расширяет грудную клетку на вдохе при фиксированных руках;
подтягивает туловище на перекладине к рукам. Ромбовидные мышцы, большая и малая
Лежат под трапециевидной мышцей, имеют форму ромба. Н: остистые отростки четырех верхних грудных позвонков – большая и двух нижних шейных – малая. П: позвоночный край лопатки.
Д: поднимают, приближают лопатку к позвоночнику, вместе с антагонистами передней зубчатой мышцы фиксируют позвоночный край лопатки на грудной клетке.
Мышца, поднимающая лопатку
Лежит в задней области шеи выше ромбовидных мышц, идет вниз и кнаружи.
Н: задние бугорки поперечных отростков четырех верхних шейных позвонков.
П: верхний угол лопатки.
Д: поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику.
Глубокие мышцы спины (рис. 23) Верхняя задняя
Лежит под ромбовидными мышцами, идет вниз и кнаружи. Н: остистые отростки двух нижних шейных позвонков и двух верхних грудных. П: II–V ребра.
Д: вспомогательная мышца вдоха, поднимает верхние ребра.
Нижняя задняя зубчатая мышца
Лежит под широчайшей мышцей спины и идет косо вверх и кнаружи.
Н: остистые отростки двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков. П: IX–XII ребра. Д: опускает нижние ребра.
Мышца, выпрямляющая позвоночник
Идет от крестца, остистых отростков поясничных позвонков, пояснично-грудной фасции, подвздошного гребня до затылка и делится на три части соответственно прикреплению.
Длиннейшая мышца груди (рис. 24, 25)
Н: подвздошный гребень, остистые отростки поясничных и крестцовых позвонков, поперечные отростки нижних шести грудных позвонков.
П: реберные отростки поясничных позвонков, углы нижних одиннадцати ребер, поперечные отростки всех грудных позвонков.
Д: разгибает позвоночник, наклоняет его в свою сторону.
Длиннейшая мышца шеи (рис. 25)
Н: поперечные отростки верхних шести грудных позвонков.
П: поперечные отростки шести шейных позвонков. Д: разгибает верхне-грудной и шейный отделы позвоночника, наклоняет его в свою сторону.
Длиннейшая мышца головы (рис. 25)
Н: поперечные отростки с седьмого грудного по третий шейный позвонки.
П: сосцевидный отросток затылочной кости.
Д: наклоняет голову назад и в сторону, поворачивая лицо в сторону сокращения.
Подвздошно-реберная мышца (рис. 24)
Подвздошно-реберная мышца поясницы (рис. 24, 25)
Н: подвздошный гребень.
П: углы V–XII ребер.
Д: разгибает позвоночник при одностороннем сокращении, наклоняет его в сторону.
Подвздошно-реберная мышца груди (рис. 25)
Н: углы нижних шести ребер. П: углы верхних шести ребер.
Д: разгибает туловище, наклоняет его в сторону, уплощает грудной кифоз.
Подвздошно-реберная мышца шеи (рис. 25) Н: углы III–VI ребер.
П: поперечные отростки четвертого – шестого шейных позвонков.
Д: разгибает шейный отдел позвоночника, наклоняет его в сторону.
Приемы массажа: растирание
Растирание – это смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки.
При выполнении приема кисть массажиста непременно должна иметь опору на поверхности массируемого участка, для того чтобы контролировать глубину проникновения в ткани и регулировать его интенсивность. Пальцы или другая часть кисти массажиста плотно прижимается к коже и не проскальзывает при исполнении приема. Растирание чередуется с поглаживанием и проводится перед разминанием.