Мое водолченіе

Кнайп Себастьян

Кому холодно, у кого холодныя ноги, кого морозитъ, тотъ въ такомъ состояніи никоимъ образомъ не долженъ принимать холодной ванны, не согрвшись предварительно ходьбой и т. п.

Напротивъ того: кто въ поту, разгоряченъ (я говорю о здоровыхъ людяхъ), какъ бы купается въ поту, тотъ можетъ смло принять нашу полную ванну. [3]

Даже спокойные, разсудительные и благоразумные люди очень боятся идти въ холодную воду разгоряченными, вспотвшими. А вдь это совершенно не опасно! Да, я смло привожу здсь свое мнніе, испытанное и хорошо обдуманное въ теченіе многихъ лтъ; чмъ сильне потъ, тмъ лучше, тмъ дйствительне купанье. [4]

3

Кто

промокъ отъ дождя или чего-либо другого, не долженъ купаться въ такомъ состояніи; это не принесетъ ему пользы. Тутъ же замчу, что посл такого купанья не слдуетъ одвать мокрое платье! Оно должно быть совершенно сухимъ.

4

Сравните статью о „пот“ въ третьей части.

У массы людей, думавшихъ прежде, что отъ такого „лошадинаго“ лченія ихъ поразитъ ударъ, всякій страхъ, всякое предубжденіе исчезло посл первой же пробы.

Разв кто-нибудь задумается или побоится умыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой вспотвшимъ настолько, что потъ ручьями катится по его лицу, а пальцы слипаются? Всякій длаетъ это, потому что оно освжаетъ его и пріятно. Разв же дйствіе такого обмыванія на все тло — таково прямое слдствіе — не должно быть такимъ же! Можетъ ли что-нибудь быть полезно отдльной части тла, быть для нея благодяніемъ, и быть въ то же время вреднымъ, пагубнымъ для всего тла?

Опасеніе вреднаго дйствія холодныхъ ваннъ, я думаю, основано на томъ наблюденіи, что многія лица, которыя, вспотвъ сильно, выходили на холодъ или же на свжій воздухъ, особенно же подвергшись дйствію сквозного втра, на всю жизнь разстраивали свое здоровье. Это совершенно врно.

Я прибавлю еще больше, именно, что многіе, вспотвши, получали зародыши тяжелыхъ болзней, входя въ холодную воду. Чмъ же это было вызвано: потомъ или холоднымъ купаньемъ? Ни тмъ, ни другимъ! И здсь, какъ и вообще во всемъ въ жизни, должно быть на первомъ план не то, что сдлано, а какъ сдлано; въ данномъ случа нужно обратить вниманіе, какъ потные люди пользуются холодной водой. Безумный можетъ перочиннымъ ножикомъ совершить ужасное преступленіе. Неразумное примненіе можетъ причинить высочайшее зло. Странно только, что въ такихъ случаяхъ обвиняютъ только добро, а не злоупотребленія, которыя должны были бы быть осуждены. Итакъ, вопросъ въ томъ, какъ употреблять воду. Кто въ данномъ случа поступаетъ по своему усмотрнію, тотъ пусть и несетъ самъ отвтственность за вс послдствія этого. Чтобы отвтить на вопросъ, какъ долго долженъ здоровый человкъ оставаться въ ванн, я привожу слдующій примръ.

Одинъ господинъ, которому я веллъ брать дв такихъ ванны въ недлю, явился ко мн черезъ 2 недли, жалуясь, что здоровье его еще боле ухудшилось, что онъ холоденъ какъ ледъ. Выглядлъ онъ дйствительно очень плохо, и я никакъ не могъ понять, почему вдругъ я ошибся въ дйствіи воды. На мой вопросъ, длалъ ли онъ все, какъ слдуетъ по указанію, онъ отвтилъ: точнйшимъ образомъ; я сдлалъ еще больше, чмъ вы велли: вмсто одной минуты я оставался въ вод 5 минутъ, посл чего я съ трудомъ могъ кое-какъ согрться. Въ слдующія недли онъ длалъ уже все правильно, и скоро къ нему возвратилась прежняя свжесть и природная теплота.

Этотъ случай прекрасно можетъ пояснять вс т случаи, когда вода по-видимому причинила вредъ. Виною этому не вода, не примненіе ея, а неосторожные, неаккуратные люди. Но по привычк людей вина падаетъ на невинную воду.

Кто беретъ полную холодную ванну, долженъ быстро раздться и лечь на 1 минуту въ приготовленную уже ванну. Если кто вспотлъ, то пусть онъ сядетъ въ ванну, т. е. погрузится въ воду до груди и сильно и быстро обмываетъ верхнюю часть тла. Затмъ онъ долженъ погрузиться на одинъ моментъ до шеи, немедленно выйти изъ воды и одться, не вытираясь, по возможности быстре. Ремесленникъ или земледлецъ можетъ приняться сейчасъ же за свою работу; другіе же должны (по крайней мр четверть часа) длать движенія до тхъ поръ, пока тло не высохнетъ совсмъ и не согрется

до нормальной температуры. Безразлично, производится ли это въ комнат или на воздух; я лично, даже осенью, зимою, предпочитаю свжій воздухъ. Все, что ты длаешь, мой читатель, длай разумно и не переступай мры! Число холодныхъ ваннъ въ недлю не должно быть больше двухъ.

Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрпленія тла или, что равносильно, предохраненія его отъ болзни нельзя начать очень рано. Начни сегодня же, но начни съ боле легкихъ способовъ, а не съ боле тяжелыхъ, не то это можетъ отнять у тебя охоту! Если ты крпокъ, то можешь начать наши холодныя, полныя ванны посл нкоторой подготовки, если же ты слабъ, то сообразно съ обстоятельствами — посл боле долгихъ предварительныхъ упражненій. Это весьма важная статья. Не нужно стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми мрами! Это, по меньшей мр, было бы неразумно.

Одинъ врачъ посовтовалъ больному нервной горячкой просидть въ холодной вод 1/4 часа. Больной сдлалъ это, но посл того ему стало такъ холодно, что потомъ онъ вполн естественно и слушать не хотлъ о цлебной ванн. Спеціалистъ ршилъ посл этого, что изъ этого опыта ясно, что больному нельзя уже примнять воду, и что состояніе больного безнадежно. Съ этимъ смертнымъ приговоромъ пришли ко мн. Я посовтовалъ больному попробовать еще разъ воду, но быть въ ней не 1/4 часа, а 10 секундъ (войти и выйти), общая, что результатъ будетъ другой. Сказано, сдлано. Черезъ нсколько дней больной оправился.

Въ такихъ случаяхъ мн всегда приходило въ голову, что примняютъ воду такимъ рзкимъ, суровымъ способомъ намренно, чтобы возбудить въ народ вмсто доврія страхъ къ этому мокрому чудищу. Я знаю, я чудакъ; поэтому, я надюсь, мн простятъ эти причуды.

Т, которые хотятъ серьезно взяться за это, пусть, воспользовавшись тмъ или другимъ указаннымъ выше способомъ закалить себя, начнутъ съ обмыванія всего тла (см. обмыванія) и, если эти обмыванія не возбуждаютъ ихъ и не лишаютъ сна, то пусть длаютъ ихъ вечеромъ предъ сномъ, въ противномъ же случа утромъ, при вставаніи. Вечеромъ время на это не тратится вовсе, а утромъ это можно сдлать въ минуту. Кто не можетъ сейчасъ же посл этого заняться какой-нибудь физической работой или же длать движенія, долженъ снова (пока онъ не высохнетъ и не согрется) лечь въ постель на четверть часа.

Это упражненіе, совершаемое 2–4 раза въ недлю, чего вполн достаточно, или даже практикуемое ежедневно, представляетъ самую лучшую подготовку къ нашей холодной полной ванн. Стоитъ попробовать это только одинъ разъ! За первымъ непріятнымъ ощущеніемъ по всему тлу какъ бы разольется пріятное чувство, и то, что прежде пугало, чего прежде опасались, сдлается скоро почти потребностью.

Одинъ знакомый мн господинъ въ теченіе 18-ти лтъ бралъ ежедневно передъ сномъ полную ванну. Я ему не веллъ этого длать, но онъ самъ не пожелалъ оставить это упражненіе. И за эти 18 лтъ онъ ни разу не былъ боленъ. Многимъ, принимавшимъ въ ночь дв, три ванны, мн пришлось запретить это. Если бы это примненіе воды было бы для нихъ суровымъ или несноснымъ, какъ объ этомъ кричатъ, они наврно прекратили бы его. Кто серьезно хочетъ закалить свое тло, сохранить свое здоровье, укрпить себя вообще, пусть обратитъ вниманіе на холодную полную ванну, [5] но только пусть не остается при одномъ добромъ намреніи.

5

Подробно нкоторыя дйствія см. въ III части въ стать о „пот“.

Сильные народы, племена, роды были всегда врными друзьями холодной воды, именно нашей полной ванны. Чмъ больше нашъ вкъ пріобртаетъ названіе и характеръ изнженнаго, тмъ скоре нужно возвратиться къ здравымъ естественнымъ взглядамъ и основнымъ принципамъ древнихъ.

Есть еще, среди дворянъ особенно, много такихъ, которые смотрятъ на наше примненіе воды, какъ на семейную традицію и какъ на важное средство для сбереженія здоровья и воспитанія, и желаютъ, чтобы это переходило изъ рода въ родъ.