Массаж
Шрифт:
Голень
На передней поверхности голени немного возможностей для применения классических приемов, так как основной мышечный массив расположен на задней ее поверхности. Применяют приемы поглаживания (плоскостное и обхватывающее) и все виды растирания пальцами.
Точечным массажем останавливаются на точках янских каналов ноги (желудка [E], желчного пузыря [VB], мочевого пузыря [V]) и иньских ножных каналов (почек [R], селезенки-поджелудочной железы [VB], печени [F]).
Е36 – точка
VB36 – противоболевая точка (боли и судороги икроножной мышцы, отеки ног, гепатит, головная боль).
VB38 – седативная точка (боли в области голени и коленного сустава, онемение нижней конечности, увеличение шейных надключичных, подмышечных лимфоузлов, холецистит, печеночная колика, мигрень).
VB39 – групповая точка трех янских каналов ноги ([E], [V], [VB]) расположена на три цуня выше центра наружной лодыжки (боли в суставах ноги, пояснице, напряжение мышц затылка, хронический гастроэнтерит).
R7 – тонизирующая точка (паралич нижних конечностей, отек ног, люмбаго, мочеполовые болезни, болезни почек, расстройства желудочно-кишечного тракта, геморроидальные кровотечения).
RP8 – противоболевая точка (боли в области живота, нарушения пищеварения, боли в пояснице, расстройства менструального цикла, цистит).
RP6 – групповая точка трех иньских ножных каналов ([R], [RP], [F]) расположена на три цуня выше центра внутренней лодыжки (паралич нижних конечностей, нарушение пищеварения, мочеполовые расстройства).
Тыльная поверхность стопы
Плоскостное поглаживание, прямолинейное и круговое растирание пальцами. Проработка мест прикрепления сухожилий мышц голени к тыльной поверхности костей плюсны и фаланг пальцев, межкостных мышц. Растирание основанием ладони вокруг внешней и внутренней лодыжек. В последнем движении опорой служат пальцы руки, фиксируемые в области ахиллова сухожилия, основание ладони при этом удобно располагается на передней поверхности лодыжки. Круговыми движениями основания ладони производят растирание лодыжки.
Работа с точками каналов ноги
Е41 – тонизирующая точка (поражения малоберцового нерва, голеностопного сустава, нарушения пищеварения со вздутием живота, запорами, головная боль, головокружение).
Е45 – седативная точка (боли и похолодание нижних конечностей, нарушение пищеварения, неврастения).
V63 – противоболевая точка (боли в нижних конечностях, боли в пояснично-крестцовой области, судороги у новорожденных).
V65 – седативная точка (боли в наружной стороне стопы, крестцово-поясничной области, боль в области шеи, головная боль, эпилептические приступы).
V67 – тонизирующая точка (мочеполовые болезни, осложнения родов, головная боль, тревожные состояния)
VB43 – тонизирующая точка (боль в стопе, мигрень, повышенное давление,
R5 – противоболевая точка (боли на внутренней стороне пятки, мочеполовые болезни, снижение остроты зрения).
R1 – седативная точка (боли на внутренней стороне бедра, нарушение мочеиспускания, повышенное давление, точка первой помощи при шоковых состояниях).
RP5 – седативная точка (боль в голеностопном суставе, расстройства пищеварения, геморрой).
RP2 – тонизирующая точка (боль в стопе, голеностопном суставе, пояснице, расстройства пищеварения, лихорадочные состояния).
F2 – седативная точка (боли в правом подреберье, расстройства пищеварения, мочеполовые болезни, головные боли, эпилепсия).
Комплекс 11. Гимнастика для суставов
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль корпуса. Работающие суставы свободны от зажимов, мышцы, прикрепленные к этим суставам, расслаблены. Дыхание свободное.
Вращение кистями (рис. 215)
Поднимите прямые руки вперед – вверх до уровня плеч. Выполните 18 вращений кистями в лучезапястных суставах в одну сторону и столько же – в другую.
Вращение предплечьями (рис. 216)
Разведите руки в стороны на уровне плеч, согните в локтях, опустив предплечья вниз. Вращайте предплечьями вокруг локтевых суставов в вертикальной плоскости 8 раз в одну сторону и столько же раз – в другую.
Вращение рук в плечевых суставах (рис. 217)
Встаньте в исходное положение.
Рис. 217
Сделайте 18 вращений прямыми руками вокруг плечевых суставов в одну сторону и столько же – в другую. Можно вращать руками и синхронно, и попеременно. Диаметр окружностей, описываемых кистями, максимально возможный.
Вращение головой (рис. 218) Стоя в исходном положении, вращайте головой в одну и другую стороны по 18 раз. Шея максимально расслаблена, и голова перекатывается по плечам, груди, спине, описывая самый большой круг.
Вращение верхней частью туловища (рис. 219)
Из исходного положения выполните вращение верхней частью туловища по 18 раз в каждую сторону. Ось вращения располагается в пояснице, которая глубоко расслаблена.