План (The blueprint)

Дарден Тайлер

вхождения в определённое состояние станет обычным делом , нам

не нужно прилагать какие то усилия. Это могут быть как

положительные так и отрицательные состояния , они могут нести

нам как хорошие так и плохие эмоции , но всегда это будут

привычные нам состояния. Часто наш разум склонен застревать в

каких-то мыслительных шаблонах и замкнутых циклах. Например ,

если мы чем то огорчены , то мы можем рассуждать следующим

образом «Я

чувствую себя хуёво . А почему ? Потому что произошло

x,y,z….. А если в будущем произойдёт что-то подобное, то я буду

чувствовать себя ещё хуже. Как же мне хуёво. Почему? Потому что

произойдёт x,y,z…..» Например , многие люди бывают одержимы

так называемой «дорожной яростью» , и зная об этом , они часто

сознательно создают конфликтные ситуации , где они бы могли

выплеснуть свой гнев на других участников дорожного движения.

Логически , они понимают что они не могут контролировать других

участников дорожного движения , но эмоционально ,

озлобленность на дороге является для них привычным состоянием.

Когда они стоят в пробке , они начинают орать что бы впереди

идущая машина уступила им дорогу , прекрасно при этом понимая ,

что даже если эта машина уступит дорогу , то за ней будет

следующая и пробка от этого никуда не денется. То же самое может

происходить с трудоголиками. Они всегда куда то торопятся, у них

всегда есть какие то незаконченные дела , которые необходимо

срочно доделать. То же самое происходит с парочками , которые

любят поскандалить друг с другом. Если они уже продолжительное

время живут в мире и спокойствии то они испытывают потребность

инициировать ссору что бы поскандалить между собой , потому что

без ссор их жизнь кажется им неполноценной.

Такие люди всегда прибегают к обратной рационализации , для того

что бы найти объяснение своим чувствам. Раз за разом, в беседе ,

они будут возвращаться к темам , которые отражают их внутреннее

состояние. Они будут рассказывать о своих проблемах , которые

как им кажется , создают для них другие люди . Они будут

сплетничать об окружающих , о том , сколько беспокойства

доставляют им окружающие их люди.

Они путают причину со следствием. Во первых,- они испытывают

склонность постоянно возвращаться в привычное для них

состояние , а затем , пребывая в этом состоянии , они ищут способ

как они могут «объяснить» (рационализировать) то , что они

чувствуют. Во вторых,- погружаясь в определённое состояние они

будут вспоминать определённые события в прошлом , которые

связаны с этим состоянием и те чувства . которые они тогда

испытывали , что ещё больше будет усиливать их текущее

состояние.

Они верят в то , что какие то события в окружающем мире

заставляют их чувствовать себя подобным образом. Фактически ,

когда люди начинают вспоминать вещи , которые причиняли им

боль в прошлом то в настоящем они будут испытывать те же самые

эмоции. Эта одна из наиболее распространённых причин , почему

люди могут впадать в депрессию. Это замкнутый круг, они впадают

в привычное состояние , вспоминают события в прошлом и те

чувства , которые связаны с этим состоянием , и это даёт им

возможность находить «объяснения» , почему они чувствуют себя

подобным образом , состояние усиливается и т.д.

От ощущения беспомощности или злости многие люди впадают в

депрессию и не могут найти выход из неё. Они настолько

«накручивают» себя собственными эмоциями , что впадают в

состояние беспомощности и оцепенения и чувствуют себя

неспособными что либо изменить.

Постоянная зацикленность на проблемах может быть способом

снять с себя ответственность за них. Мы сейчас не говорим о каких

то психических заболеваниях , просто депрессию многие

используют для как предлог для оправдания собственного отказа

нести ответственность. Жить определённо становится намного легче

когда вы убеждены что в том , что с вами происходит, нет вашей

вины. Человек с «ментальностью маленького ребёнка» будет

думать что с ним поступили несправедливо , всякий раз , когда он

не получил того , чего он хотел. Он всегда будет избегать

чувствовать собственную ответственность.

Часто в процессе воспитания нам могут прививать ложные

убеждения. Многие из нас верят в то , что поступая согласно этим

убеждениям , мы всегда будем получать нужный нам результат. Но

впоследствии часто мы будем сталкиваться с тем , что убеждения ,

которые мы пробрели в процессе воспитания не отражают

положения вещей в реальном мире. Мы можем испытывать соблазн

эмоционально реагировать на складывающиеся обстоятельства ,

отказываться принимать их , думать о том как же это

несправедливо, вместо того , что бы просто действовать

отталкиваясь от складывающейся ситуации.

Мы можем попасть в ловушку «ментальности маленького ребёнка»,

рассуждая о том, что справедливо, а что нет. Мы должны чётко