Познакомлюсь для разовых встреч...
Шрифт:
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА
Если вы набрали до 30 баллов:
Вы устойчивы к стрессам. Уровень тревожности у вас низкий, вы обладаете хорошей психологической защитой и относитесь к конуордантно-нормальным людям. Невроз вам не грозит.
Если вы набрали от 31 до 45 баллов:
У вас средний уровень тревожности. В благоприятных условиях вы вполне психологически комфортны и ваша психика защищена от стрессов, но экстремальная ситуация, тяжелая психическая травма или стойкая психотравмирующая ситуация может выбить вас из колеи. Чтобы у вас не развился невроз,
Если вы набрали свыше 45 баллов:
У вас высокий уровень тревожности, и это очень опасно. У вас слабо развиты механизмы психологической защиты, любая неблагоприятная ситуация может выбить вас из колеи. Вы относитесь к группе дискордантных людей, а это группа риска в отношении развития невроза. Вам нужно хорошо знать, как проявляется невроз и отрабатывать механизмы психологической защиты.
КАК СТАТЬ ХОЗЯЙКОЙ СВОЕГО ВРЕМЕНИ
Обезьяна уже встала на ноги, когда же человек поднимется с колен?
Борис Крутиер
Есть люди, которые за те же 24 часа в сутки успевают сделать множество чрезвычайно важных дел и при этом не страдают от невроза. А для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, а тем более, преуспеть в жизни, нужно научиться управлять временем.
Для этого составьте два списка. В первый включите дела в убывающем порядке по степени их важности. Во второй список запишите не срочные дела, которые можно отложить на потом, например, на другой день или на выходные. С самого утра делайте все по первому списку, в той последовательности, в которой сами составили. Приучайтесь ни на йоту не отклоняться от списка. Никаких ненужных телефонных и личных разговоров, встреч, незапланированных мероприятий, "срочных" проблем.
С тех пор, как человек стал на задние ноги, он так и не может обрести равновесие.
Ст.
– Ежи Лец
Если вы руководите коллективом и к вам приходит сотрудник по поводу какого-то вопроса, который не входит в ваши сегодняшние планы, - не занимайте своего времени, чтобы выслушать его. Пусть справляется с проблемой самостоятельно - от этого будет двойная польза: и его приучите самостоятельно принимать решения и не морочить вам голову мелочевкой, и себя избававите от раздражения, что он такой бестолковый и неинициативный.
Все стараются не показывать свои слабости, а они как на витрине.
В. Георгиев
Если вопрос важный, действительно требующий вашего вмешательства, - назначьте конкретное время, когда сотрудник должен прийти, и включите его визит в свой распорядок на назначенный день.
И самое главное, помните важную аксиому: нет таких дел, которые нельзя отложить на завтра. Это аксиома, потому что не нуждается в доказательствах.
Авральная система - это пережиток, оставшийся нам от "совка", - тогда предприятие целый месяц работало кое-как, а в конце месяца (или квартала, или года) начиналась штурмовщина. Все недостатки прежней системы нужно категорически искоренять, иначе вам не достичь успеха или вы достигнете его за счет собственного здоровья. Забудьте раз и навсегда и другую популярную у нас фразу: "Это нужно было сделать ещё
Жизнь вынуждает человека много делать добровольно.
Ст.
– Ежи Лец
В течение своего рабочего дня строго придерживайтесь своего плана, постепенно вычеркивая сделанные дела. Достигнув конца списка, прощайтесь с сотрудниками и со спокойной душой отправляйтесь домой, в кино, в театр, на концерт или на свидание.
А что делать со вторым списком? Просто-напросто вспомнить аксиому: нет таких дел, которые нельзя отложить на завтра.
Петух сказал: "Я свое прокукарекаю, а с рассветом будь что будет".
Осeтинская пословица
НИКТО ТЕБЯ … , КАК САМА СЕБЯ…
Иногда люди абсолютно беззащитны перед собственной угрозой.
В. Георгиев
Посмотрите на следующий список и пометьте, какие ситуации вас больше всего нервируют:
Ваш ребенок (приятель, коллега на работе, попутчик) почему-то включает звук на полную мощность, когда слушает радио или смотрит телевизор.
Вам нужно срочно позвонить по важному делу, но кто-то другой уже полчаса "висит" на телефоне, несмотря на то, что вы посматриваете на него и на часы весьма выразительно.
Вы хотите позвонить, но номер абонента постоянно занят.
Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кто лезет с советами, когда его не просят.
В ваш разговор с кем-то постоянно вмешивается третий.
Дети (ваши или чужие) слишком громко кричат, все люди слишком громко разговаривают, кто-то постоянно повышает голос ("Почему они все так орут?.. Почему бы им всем не заткнуться?.." - периодически думаете вы или шепчете себе под нос).
Опять на уикенд придут родственники, опять надо ломать голову, чем их угостить, а потом мыть посуду…
О, эта ненавистная кухня, гора грязной посуды, залитая чем-то плита, пятна на полу, о, ненавистная уборка!..
Вы и так постоянно теряете мысль, вам трудно сосредоточиться, а кто-то постоянно перебивает вас.
Умей владеть собой, если не хочешь, чтобы другие владели тобой.
В. Георгиев
Вы всю ночь не могли заснуть и пролежали в полудреме, а этот проклятый будильник зазвонил, как только вы забылись тяжелым сном.
Цвета окружающих предметов слишком яркие, они не сочетаются друг с другом. "Похоже, у того, кто это создал, совершенно нет вкуса", - думаете вы.
Вы за рулем, а рядом сидит ваш(а) супруг(а) (мать, отец, приятельница) и постоянно подсказывает, где свернуть, где перестроиться в другой ряд.
Почему-то никто не спешит вам похвалить, но есть множество любителей тыкать вас носом в ваши ошибки.
Вы смотрите на себя в зеркало и не нравитесь себе - лицо несвежее, взгляд потухший, выражение лица унылое.
Вокруг вас одни "всезнайки" - они все знают и умеют лучше вас.
Вас раздражают все или почти все люди, общение становится все более тягостным. Больше всего вам хочется закрыться в комнате на ключ, лечь в постель и лежать, бездумно глядя в потолок. И чтобы вообще не слышать звука человеческого голоса! А поскольку это неосуществимо, то все вам приходится делать через силу.