Бокс
Шрифт:
Защита уклоном влево (рис. 13 а, б, в). Защита уклоном влево состоит из быстрого наклона туловища влево и вперед, но левая рука при этом должна сейчас же прикрыть ребром левой перчатки надбровную дугу левого глаза. В свою очередь и атакующий должен прикрывать правой перчаткой подбородок (рис. 13 г).
Эта защита, особенно, если она соединена с шагом вперед и влево левой ногой, чрезвычайно целесообразна,
Наиболее просто и эффективно разучивать эти оба вида защиты, заставив одну шеренгу наносить левый прямой в голову, а другую — применять защиту сначала только уклоном вправо, и, лишь освоив ее, перейти к разучиванию уклона влево.
После освоения этих видов защиты в шеренгах, следует перейти к совершенствованию их в парах при" боевом передвижении, поочередно заставляя учеников быстро применять оба вида защиты, присоединив к ним защиту «отходом назад».
Общие указания к методике изучения левого прямого в голову
Как только разучены (хотя и не усовершенствованы) все три формы левого прямого в голову и защиты против них, т. е. примерно к 3—4 занятию, следует предоставить занимающимся возможность усовершенствовать их в учебном бою.
Преподаватель должен следить за тем, чтобы: а) в бою использовался только пройденный материал (левый прямой и все виды защиты); б) все удары были максимально правильны по форме, быстрые, но слабые; в) при передвижении по рингу обязательно соблюдались все правила передвижения; г) на всех этапах учебного боя сохранялась правильная позиция, особенно положение головы и правильно выполнялась страховка правой рукой.
Боевое применение левого прямого в голову чрезвычайно разнообразно. Достаточно сказать, что, хорошо владея им, можно считать себя хозяином положения на ринге. Умело примененный в качестве обмана, финта, левый прямой раскроет любую уязвимую точку противника, куда затем и будет нанесен сокрушительный правый удар. Он же и остановит и сорвет намеченную атаку противника. Резким, сильным и точным левым прямым можно сразу обеспечить себе успех в бою.
Легкий прямой удар левой рукой в голову («джеб»)
«Джебированием» (по международной терминологии) называется нанесение нескольких, обычно быстро следующих один за другим, легких ударов одной рукой,
Этими ударами являются левые прямые в голову, которые отличаются от типового левого прямого удара тем, что при них вес тела не переносится на левую ногу, удар в основном наносится усилием одной левой руки, причем рука не возвращается полностью в исходное положение, а остается в значительной степени распрямленной.
Обучение начинается с подготовительного упражнения формирующего удар. Ведется оно в одной шеренге, движущейся по замкнутому кругу, лучше по направлению движения часовой стрелки. Боксеры, находясь друг от друга на расстоянии двух шагов, передвигаются «поскоками» затем при каждом поскоке правая рука принимает положение страховки, и после этого левая рука при каждом касании пола левой ногой наносит левый прямой удар. Вес тела продолжает оставаться в значительной мере на правой ноге (при атаке вперед).
После изучения этого удара в одной шеренге можно перейти к усовершенствованию его в двух шеренгах; шеренги
Боевое значение этого удара, несмотря на сравнительную слабость его, нельзя преуменьшать. У хорошего боксера в течение всего боя этот удар преобладает. Им он начинает разведку, им он финтует, вводя в заблуждение противника, и им он отвлекает его внимание, подготовляя атаку правой. Ценность его в том, что он совершенно не утомляет, не требует переноса веса тела на левую ногу и обратно и потому держит весь организм боксера в состоянии боевой готовности к мощной атаке правой рукой.
Прямой удар правой рукой в голову (правый прямой)
Правый прямой удар в голову (рис. 14а, б, в, г, д) начинается с толчка носком правой ноги, затем в движение включаются мышцы бедра.
Масса тела посылается вперед, а вес его переносится на левую ногу. Туловищ разворачивается правым плечом вперед, при этом вращение туловища производится в правом тазобедренном суставе. Правая ступня, чтобы раскрепостить движение и дать возможность наиболее повернуть туловище, поворачивается носке пяткой наружу (рис. 14 г, фиг. 6). Правая рука выносится вперед, кулак направляется прямо к цели и обращен пальцами вниз. Голова низко опущена и защищается правым плечом. Левая рука прикрывает ребром перчатки лиц левого глаза, а локтем преграждает путь к сердцу.
Таков правый прямой в голову «на месте». Из вариантов правого прямого удара предлагаем изучить два основных: а) правый прямой под левый шаг и б) под приставку правой ноги.
Кратко поясним также некоторые формы правого прямого удара: атакующую, ответную и встречную.
Правый прямой под шаг левой ногой (или под левый шаг)
Механика движения этого удара, несмотря на кажущуюся простоту, довольно сложна (рис. 14е). В основе ее — рассмотренный выше правый прямой удар, но наносится он не «на месте», а в движении. При этом момент удара должен совпадать с касанием левой ногой пола, пусть лучше на мгновенье раньше, но ни в коем случае не позже. Соблюдать это условие необходимо для того, чтобы сумма сил (полученная в результате работы правой ноги, поворота туловища, движения массы тела вперед и пр.), как бы сосредоточенная в кулаке, дошла до цели раньше, чем часть энергии броска «уйдет в пол» при опоре на левую ногу.